适合女人们瑜伽 适合女人们的瑜伽八个动作

适合于陌生人的教法的八个跳跃

奥义一：扭身宗教仪双管双管

主要药用价值：矫正脊柱，强化胃肠的进食基本功能，疗法胃炎以及与肾有关的病症，滋养内脏内脏，改善便秘及进食不良。

减轻胃、肺、胃等痛楚，缓解下胸部肿胀，对癌症人有益于，同时消除臀部胆固醇。

教法也属于女伴的空间，帅奥义双管都是让你非常陌生人的那种。

奥义二：单臂支撑双管

主要药用价值：五脏六腑从这个手掌中大受惠西北侧。臀部内脏受到揉挤，促成肠脏的自然外周，调整睾丸的分泌。

使胰脏大型活动进一步提高，适度疗法癌症。肺胃得到强而有力，并调理了十二指肠，强而有力阴道。

奥义三：趾尖双管

主要药用价值：进一步提高药剂平衡感和协调性，同时疗法性冷淡及性的持续性，增进脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，促成脑干的胚胎发育，提高记忆力，祥和心情。

奥义四：双手支撑双莲花

主要药用价值：强而有力脊椎、臀部肌肉，强化肩膀军事力量，改善颈椎及胸部肿胀。

奥义五：侧角屈曲

主要药用价值：增高肺活量，适度促成胸部的胚胎发育，帮助屈曲侧腰并滑动小腿肚子和臀部肌肉，同时刺激胃的系统的外周，从而帮助进食，并提高腰围线上的多余胆固醇。

奥义六：雨树双管变体

主要药用价值：进一步提高药剂平衡感和协调性，适度缓解颈部，颈部，腰部和小腿的肿胀，同时进一步提高小腿的肌力，滑动脊柱，；还有胸部圆弧。

奥义七：蝎子双管

主要药用价值：强化肩膀的军事力量，强而有力肩、肘及椎间盘等关节，同时强健脊柱，调理及滋养内脏内脏，增进性的持续性，强化毅力和关注点。

奥义八：脚倒立

主要药用价值：有“教法体位之祖父”的美誉，促成胸部血液循环，适度使神经安宁，改善呼吸，强而有力臀部内脏。

具有健美及化妆品的药用价值，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化肩膀和腰胸部的军事力量，；还有胸部曲线，可避免肌肉松弛下垂。

所以感叹，女伴唱歌教法可以维系运动员一样的胸部柔韧度，让他们非常强而有力，展现非常出色。

而且在全世界也已经掀起一股女伴教法兴起，越来越多的年长者愿意没用哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛唱歌吞咽和屈曲。

需要特别注意的是，年长者筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始唱歌教法拉筋屈曲，相当困难。初学者要有点耐心，依此，努力唱歌，一般3个月就会有所改善。