防炎要记住15点

炎症让男人面临很多尴尬。你知道男人应该如何预防炎症吗？今天，小编将推荐一些方法来帮助男性预防炎症，让男性不再受炎症的困扰，远离炎症的痛苦！

预防炎

一、不喝酒

即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量的低度酒。注意补充多种维生素和微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物

安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水

每天早上起床后至少喝7杯水0毫升)，每天早上起床后喝一杯水(70毫升)。比如喝一线瀑布茶，更适合排尿不畅的中老年人。六种方法可以有效预防炎症

四、不久坐

坐一个小时左右，站起来活动。

五、适量运动

做五，五：每周至少锻炼5次；三：每次锻炼超过30分钟；七：每次锻炼后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。慢性炎困难的年轻男性

六、经常做功能锻炼

动作要领是同时深吸气、肌肉等，其作用是放松盆腔肌肉，同时做轻微按摩，治疗炎症非常重要！

七、增强体质，预防感冒

热水浴对慢性炎很有帮助！

八、加强局部保暖

局部保暖可降低出口阻力，使液体排泄不受阻碍，有利于预防炎症。为什么炎热的爱男人

九、注意个人清洁卫生

每天晚上洗一次下半身。

十、不要过劳，不要着凉

调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。衣服要根据温度的变化及时增减，避免着凉。

保持大便通畅

每天定期排便，日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和活动，便秘时及时治疗。过度劳累和紧张预防炎症

保持心情舒畅

乐观豁达，及时缓解不良情绪。培养兴趣爱好，转移对炎症的注意力！

十三、有规律、负责任的

不宜过频，但也不宜过频。一般来说，第二天没有疲劳是合适的。根据年龄组参考频率如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3二、六十岁以上，每月一次或三个月两次。

十四、积极治疗感染病灶

引起炎症的病原微生物通常通过各种方式（如血液、淋巴液等）入侵身体其他感染部位的病原微生物。积极治疗身体各部位的感染病变，可有效预防感染。

十五、消除的各种易患因素

包茎和包皮过长的患者应早期手术，尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。不滥用抗生素滥用抗生素会大量杀死体内正常菌群，导致菌群紊乱，使一些致病菌群或耐药菌群繁殖，从而诱发炎症或使治疗困难。

炎食疗

处方1桃仁墨鱼

组成：墨鱼1条，桃仁6克。

功效：活血祛瘀。

用法：先将墨鱼去骨皮洗净，与桃仁同煮，鱼熟后去汤，食鱼肉，作早餐食用。炎男人你“中”了吗

处方2粥

组成：生(去皮为糊)，每60克白米，适量酥油和白蜜。

功效：健脾益肾。

用法：将生成糊后，用酥油和蜂蜜炒，冷凝，用勺子揉碎，煮成粥，搅拌均匀，或加入少许糖作为早餐。

处方3腰花杜仲

组成：羊腰一对，杜仲15克，盐、葱、调料适量。慢性炎的五大诱因

功效：补肾纳气。

用法：先将腰部切开，去皮膜切成腰花，加入调料与杜仲同炖，炖熟取腰花，夜宵食用。

处方4茯苓粉粥

组成：茯苓粉、白米各30克，红枣(去核)7枚。

功效：健脾利湿。

用法：将米饭煮几沸，然后加入红枣，直到粥加入茯苓粉，用筷子搅拌成粥，加一点糖，可以经常吃。中医认为药食同源，所以有些食物对某些疾病也有治疗作用。以下是慢性炎患者常用的一些治疗方法：

预防和维持慢性炎症的方法非常重要。多吃含锌食物，如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，可能对防治炎症有一定的作用。

结语：小编推荐的一些方法可以帮助男性预防炎症。你学会了吗？如果你不想患炎症，你必须尝试这些方法！还有小编推荐的一些炎症治疗方法。炎症患者可以试试！