早泄的日常行为保健

自我按摩是治疗早泄最常用的一种方式，按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，呼吸自然，不能屏气。基本操作如下：

腹部操作：取仰卧位，先用单手掌柔神阙穴，以脐下有温热感为度。再按摩小腹部5分钟，然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1~2分钟。

腰骶部操作：取坐位，先用两手掌同时按摩腰骶部5分钟，再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门穴位，以透热为度。

四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1~2分钟。然后用手掌按揉大腿、小腿内侧，时间约5分钟。或者点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作，每日1~2次，每次龟头炎0~40分钟。

早泄给男性带来很大伤害，男性在承受身体上折磨的同时，精神上也受到加重影响，较多男性会因此产生自卑、抑郁等心理障碍，做好早泄的日常调理，病症就会得到很大的改善甚至康复。

心理调理：早泄的发病与精神、情绪等要素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可诱发早泄的产生。另外，性生活动作幅度过大，增强刺激强度，都造成早泄。所以，男性在生活中应当重视调节自己的情绪，在面对工作和生活压力时，准确处理，尽量避免给自己形成压力;多看关于性生活知识，多和妻子进行沟通，共同探讨解决方式。

生活调理：生活中早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，早泄男性大多担心自己会发展成为阳痿，在性生活时又担心是否又要产生早泄，开始逃避性生活，这种做法不准确，应当随其自然，性生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯，增强体质。

辨证施治加其他穴位：要是虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗则加用：拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每个穴位1分钟；右手按摩左涌泉穴，左手按摩右涌泉穴，以透热为度。如精神抑郁，头晕目眩，口苦烟干，则用手指按揉内关、膻中、太冲穴位，每次1分钟。